Hormonālā joga
Kas ir hormonālā joga?
Hormonālās jogas mērķis ir dabiskā un mums saudzīgā veidā iedarboties uz mūsu sekrēcijas dziedzeriem, kas atbild par hormonu izdalīšanos, veicinot mūsu organisma atjaunošanos un līdzsvaru. Hormonālā joga no visa plašā jogas pozu un tehniku klāsta, atlasa tieši tādu praksi (pozas, elpošanas tehnikas un vingrinājumu virknes), kas visefektīvāk iedarbojas uz sievietes hormonu līdzsvarošanu, tādejādi vairojot gan sievietes labbūtību, organisma pašatjaunošanos un līdzsvaru, gan arī palīdzot risināt jau specifiskas problēmas: neregulārs menstruālais cikls un sāpes, ilgstošs augsts stresa līmenis un trauksmes sajūta, atkarību vilkmes, zems libido, enerģijas izsīkums, pirmsmenopauzes un menopauzes noteiktās izmaiņas u.c.
Piekrītu uzskatam un interpretācijai, ka joga ir joga. Atšķiras tikai izmantojamās prakses, metodes un mērķi, ko ar šo praksi vēlamies sasniegt un kuri mums konkrētajā dzīves posmā ir aktuāli. Arī hormonālā joga ir viens no šādiem risinājumiem, kas, balstoties uz Hatha jogas metodēm (āsanām, mudrām, bandhām un pranajamu), sniedz mums efektīvus instrumentus tieši mūsu hormonālā balansa uzturēšanai un atjaunošanai organismā, aktivizējot mūsu endokrīnos dziedzerus: hipofīzi, vairogdziedzeri, virsnieru dziedzeri, olnīcas.
Jogu kā hormonālās sistēmas apzinātu terapiju ir uzsākusi īstenot jogas terapeite Dinah Rodrigues. Viņa skaidro, ka: “Hormonu jogas terapija sastāv no virknes vingrinājumu, kas ir specifiski, lai atjaunotu hormonu ražošanu un tādējādi novērstu zema hormonu līmeņa simptomus. [..] Hormonu jogas terapija galvenokārt darbojas, aktivizējot dziedzerus, kā arī aktivizējot individuālo iekšējo enerģijas plūsmu, virzot to uz noteiktiem ķermeņa punktiem.” Prakses laikā ar elpošanas un fiziskajiem vingrinājumiem mēs veicam dziedzeru masāžu, tādējādi aktivizējot to ražošanas efektivitāti, kur tas ir nepieciešams.
Joga, protams, nav ārstniecības metode, bet tā noteikti ir palīdzoša savas veselības un līdzsvara atgūšanai, kā arī darbojas preventīvi, lai šī ārstēšanās nebūtu nepieciešama. Man joga ir bijusi atbalsts gan savu atkarības problēmu pārvarēšanā, gan vielmaiņas sabalansēšanā, glābusi mani manos ilgstošo stresu un trauksmju periodos. Un arī šajā dzīves posmā, saskaroties ar pirmsmenopauzes simptomiem, kad jāmācas sevi sadzirdēt un rast saskaņu ar sevi no jauna.
